こんにちは、れききです！
たとえば、こんな休日。。。
朝食：プロテイン１杯（たんぱく質約２７ｇ）
：鶏の一口山賊揚げ（１５０ｇ弱）
：ナッツ（手のひら１杯くらい）
ランチ：pegさん の pegdogとお勧め赤ワイングラス１杯
夕飯 ：オムライス！と プロテイン１杯（たんぱく質約２７ｇ）
あとは、朝晩と毎食後のサプリメント各種。
今日は、お腹空きませんでした！
一日満足で過ごしました。
『レコーディングダイエット』というのは、
食べたものをひたすら記録していき
それを元に、自分が何を食べているのか？を把握し、
改善していくというダイエット方法です。
無意識に食べてしまうもの。気をつけたいですね！
