こんにちは！レキキです。

 

2023年8月の末頃から、プロテインを飲み始めました。

 

プロテインは栄養補給（たんぱく質）。

そして、ビタミンCのサプリメントも摂りはじめました。

 

プロテインは、WPIというホエイプロテインアイソレート。

ビタミンCは、ナウフーズのC-1000タブレットです。

 

最初のプロテインはどこでも買いやすいこちらでした。

 

 

 

 

 

 

プロテインがお腹にあわない場合もあるそうなので、お試ししてみましたが

大丈夫だったので、ネットで大きいのを買いました。

 

今はこちらです。

 

 

 

 

 

 

ネットでは最初は、チョコ味のものを購入して飲んでいましたが、

とーっても甘かったので、味なし　のものに変えました。

味なしのプロテインは、そのままですと、水で割った牛乳みたいで飲みにくいので、

自分は、”強い子のミ○”の大人版と混ぜて、アーモンドミルクで飲んでいます。

 

その日の仕事が動くポジションの日、朝飲んでいくと、ご飯の時間に

”どか食い”しなくて済むようになりました。

（朝食が一仕事のあとなんです。）

 

あと、疲れて、眠って回復したいなーという日の夜ご飯にするか、

夜ごはんにプラスして、眠ります。

よく眠れる気がします（笑）。

 

ビタミンCは、食事から摂れていない気がするので、摂りはじめました。

あんまり風邪ひかないので、お肌きれいになるといいな。

 

ビタミンCは、ローズヒップ配合です。

 

 

さてさて、体調不良（肉体的にも精神的にも）の改善に、

「栄養不足を補うこと」が有効というのは井上先生のこちらのyoutube動画で

知りました。

なーるほどー！でした。

①【慢性病を根本から治す機能性医学】

 

肉体的なものは、そうか、と思いますが、

メンタルもそうなのかーと、そして、そうだかもねーと思いました。

 

ご興味ありましたら、ご視聴ください。