こんにちはレキキです。
私がプロテインを摂りはじめた目的は、
体調管理と肥満防止です。
まず、体調管理という点では、
2023年の夏も暑くて、ぐったりでした。
また、仕事でのストレスもあり、かるーく鬱っぽくもありました。
鬱などのメンタル面が暗くなるのは、たいてい体力的に元気が不足しているので
（逆に言えば、肉体的に元気になれば気分も明るい）
肉体を元気にするには・・・？といろいろ見てみました。
仕事が、早朝からで、一仕事あとの10時ころ朝食になります。
その後、8時間は何でも食べていいのですが、
18時以降は、なるべく食べない習慣です。
ということは、一日一食になることもあり、若干栄養不足かな～と感じていましたが、
その栄養不足を補給するのにプロテインという手がある！と
井上先生の動画で知りました。
ということで、プロテインを一日二回摂るようにしました。
他にサプリメント系はこれまでも摂っていた
・カルシウムマグネシウム（DHC）
・クエン酸カプセル（食用クエン酸）
・ヘム鉄カプセル（DHC）
に加えて、
ビタミンCタブレットを摂ることをはじめました。
そして、同じタイミングでエビオス錠も。
プロテインを摂るタイミングですが、当初は一日二回しばりにしていましたが、
今は、朝、当日ポジションがハードな時は
仕事に入る前には飲むようにしています。
すると、仕事後の空腹感が軽減し、どか食いすることがなくなりました。
で、結果的に、体型維持も楽になりました。
プロテインを飲む前は、何を食べてもいい８時間に
糖質が多かったですからね～。
あと、メンタル面も、脳と腸が再生してきたからか、
幸せホルモンのセロトニンも充実してきたようです。
