こんにちは、レキキです。
疲労回復には、「クエン酸」というのはよく耳にされると思います。
食品では、レモンとか、お酢とか・・酸っぱい系。
酸っぱいもの・・濃度の高いものですと、歯が溶けたりしますので
注意が必要なのですが、
レキキは、ダイレクトに「クエン酸結晶」を、カプセルに詰めて飲んでいます。
クエン酸の粉は、ほんのちょっぴりでもめっちゃ酸っぱいので
そのまま口に入れることはしません。
で、カプセルに入れて飲みますが、必ずお腹になにか入れた後でないと
今度は、強い酸で、胃をやられます（笑）
なんなら、クエン酸を飲むためにご飯を食べているような時期もありました。
とはいえ、クエン酸を飲むために一時間ごとに食事をする訳ではなく
毎食後、プラスαって感じです。
朝は、１０時頃まで、食事を取らない習慣で、飲料は飲みます。
牛乳は飲まないので、アーモンドミルクコーヒーが主なのですが
アーモンドミルクを飲むと、クエン酸カプセルを飲んでも、胃が痛くなりません。
一時間ごとにクエン酸カプセルを飲めるといいなあ。
１０時以降は、おせんべいとか、ヨーグルトを食べた後とかに、
ついでにクエン酸カプセルを飲んだりします。
クエン酸を飲むと、どんな効果があるかというと、
肉体的にあまり“疲れたー”ってなりません。
筋肉とかに貯まる疲労物質の乳酸の分解がスムーズに行われるんだそうです。
へーー。
スポーツの後に、はちみつレモンを食べたりしますよね？
そんな訳で、クエン酸。
どうぞ、飲んでみてください。
