こんにちは。レキキです。
プロテインを飲み始めて３ヶ月経ちました。
体調を整えたいなーという目的で
食事では不足しがちなたんぱく質を摂りましょう！という
お勧めに納得して、
仕事の前に摂るのが習慣になりました。
１８時間断食でも、たんぱく質ならオッケーということもありますし。
（味付けの大人ミ○に糖質含まれてますが）
そして最近は、これまでストレッチの参考にさせていただいていた
youtubeの”美筋ヨガチャンネル”の
なお先生のお母様も実践されているという「腹筋」も
やってみています。
走るのが速くなるという動画を観て、
「寝ている姿勢から起き上がる」ということができなかったから
『腹筋よわっ』と気がついて始めました。
あと、筋肉が増えると代謝が上がるそうなので、
これからの季節、体型維持に良いかと。。。
温かく過ごせそうだし。
腹筋割れたらまた書き込みます。
